Bác sĩ nói gì về việc sử dụng melatonin như một phương pháp chữa trị chứng chậm máy bay

Trong 10 năm qua, trên mỗi chuyến bay đường dài hơn 12 giờ, hành khách thường xuyên đến từ Singapore Brian Rogove đã sử dụng melatonin để chống lại tình trạng tụt hậu khi máy bay phản lực. "Tôi nghĩ nó an toàn. Nó hoạt động khoảng 75% thời gian, và tôi không" Ông nói: không có bất kỳ tác dụng phụ kỳ lạ nào. Lelatonin - một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tùng trong não - giúp bắt đầu và duy trì giấc ngủ. Tiến sĩ Caron Sak cho biết: "Một cách để nghĩ về melatonin là một phiên bản tổng hợp của hormone được sản xuất tự nhiên. Một người đàn ông đợi ở sân bay. Mikkelwilliam" Một cách để nghĩ về melatonin là như một chiếc đồng hồ báo thức cho giờ đi ngủ ". một bác sĩ gia đình tại Tucker Medical có trụ sở tại Singapore. "Nó cho chúng ta biết đã đến lúc phải đi ngủ hơn là thực sự khiến chúng ta ngủ". Liệu melatonin có an toàn để sử dụng cho chứng chậm máy bay không? Tệ phản lực là sự không đồng bộ giữa chu kỳ sáng-tối của môi trường và nhịp sinh học bên trong cơ thể xảy ra khi đi du lịch Tiến sĩ Sak cho biết, nếu sử dụng đúng cách, melatonin là một phương pháp điều trị hiệu quả và an toàn cho chứng chậm máy bay. Nên uống bao nhiêu melatonin - và khi nào? Ở hầu hết các quốc gia, melatonin có thể được mua mà không cần đơn thuốc. . Tiến sĩ Sak nói: “Một điều đáng lo ngại là lượng melatonin trong sản phẩm không thực sự phù hợp với những gì được ghi trên nhãn. "Bạn có thể đang tiêu thụ một liều lượng cao hơn những gì bạn cần." Kết quả phản lực lag khi di chuyển qua các múi giờ diễn ra nhanh hơn mức cơ thể có thể điều chỉnh .pixonaut Cô khuyên người tiêu dùng nên sử dụng một thương hiệu nổi tiếng, bắt đầu với liều lượng thấp có thể tăng lên , Nếu cần. Cô ấy lưu ý rằng hiệu quả của melatonin khác nhau ở mỗi cá nhân. Ruby Shang, người phân chia thời gian giữa Mỹ, Singapore và Thụy Sĩ, thích loại thuốc giải phóng chậm do Thụy Sĩ sản xuất. "Tôi đã tham khảo ý kiến các bác sĩ tại Mayo Clinic, người đã đề xuất liều lượng 3 miligam. Một mối lo ngại là lượng melatonin trong sản phẩm không thực sự phù hợp với những gì được ghi trên nhãn. Caron SakBác sĩ gia đình: Trong khi liều lượng 3 miligam gần nhất với sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, một số bác sĩ về giấc ngủ kê đơn liều lượng từ 5 đến 10 miligam uống trước thời gian ngủ mong muốn từ 30 đến 60 phút. trễ hơn là đi về phía đông, đi ngược lại với hướng tự nhiên của mặt trời. Các bác sĩ cho rằng melatonin đặc biệt hiệu quả đối với những chuyến du lịch về hướng đông và những chuyến du lịch kéo dài hơn 3 ngày. Đối với những chuyến du lịch về hướng đông, Tiến sĩ Sak đề nghị người lớn nên uống melatonin trước khi đi ngủ trong 5 ngày. sau khi đến đích của họ. Melatonin dùng vào buổi tối giúp nhịp sinh học nâng cao phù hợp với giờ địa phương. Đối với chuyến du lịch về phía Tây, nhịp sinh học chạy trước thời gian đến, vì vậy du khách thường thức dậy sớm hơn. Ở đây, có thể uống melatonin vào buổi sáng, nhưng hãy thận trọng khi sử dụng. Thay vào đó, nó có thể gây buồn ngủ ban ngày. Liệu melatonin có an toàn cho trẻ em không? Arti Jaiswal, một bác sĩ nhi khoa được đào tạo tại Hoa Kỳ thuộc văn phòng Phòng khám Y tế Quốc tế dành cho Trẻ em tại Singapore, cho biết melatonin an toàn cho trẻ từ ba tuổi trở lên, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn. "Chúng tôi không biết những tác động lâu dài có thể xảy ra. Tiến sĩ Arti Jaiswal.AlenaPaulus cho biết, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, cô ấy khuyến cáo nên dùng liều 0,5-5 miligam cho cả trẻ em và người lớn. Getty ImagesDr. Jaiswal nói rằng mặc dù melatonin có hiệu quả đối với hầu hết trẻ em, nhưng một tác dụng phụ nghịch lý như tăng động, có thể xảy ra. Cô ấy nói rằng mặc dù điều này là hiếm, nhưng cô ấy khuyên bạn nên thử melatonin ở nhà trước khi đi du lịch. hạn có thể có, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Sau đó, Tiến sĩ Jaiswal gợi ý sử dụng melatonin trên máy bay để giúp trẻ bắt đầu buồn ngủ, hoặc thậm chí bắt đầu từ ngày hôm trước để hỗ trợ quá trình điều chỉnh. Cô nói: Trẻ em có thể dùng thuốc ở dạng lỏng hoặc viên nén, mặc dù thời gian phụ thuộc vào kế hoạch du lịch. "Nó thực sự phụ thuộc vào điểm đến và chênh lệch múi giờ", cô nói. Thuốc viên, miếng dán hoặc bột? Mặc dù thuốc viên là phổ biến nhất, melatonin có nhiều dạng khác nhau. Sak cho biết các dạng giải phóng tức thì, chẳng hạn như dạng tan ngay trong miệng, có tác dụng tốt nhất đối với tình trạng tụt hậu trên máy bay. Du khách quốc tế thường xuyên, Marvin Yeo đồng ý. Anh ấy thề rằng bánh waferest melatonin có thể hòa tan dưới lưỡi để hấp thụ tối ưu.Melatonin ở dạng viên thuốc rất phổ biến, nhưng có thể uống bánh xốp hòa tan dưới lưỡi mà không cần nước .arawut Doungwana / EyeEm "Tôi đã thử kẹo cao su và viên nén, nhưng tôi chưa bao giờ biết làm thế nào hoặc khi liều lượng sẽ ảnh hưởng đến tôi, "ông nói. Ai không nên dùng melatonin? Melatonin không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Người dùng nên tránh rượu và các loại thuốc an thần khác và kiểm tra với bác sĩ để biết các tương tác tiềm ẩn với Thuốc huyết áp, thuốc làm loãng máu, thuốc tránh thai và thuốc điều trị tâm thần. Mặc dù không có tác dụng phụ chính nào được biết đến khi sử dụng melatonin trong thời gian ngắn, nhưng bất kỳ ai gặp các tác dụng phụ nhẹ như đau đầu, chóng mặt hoặc buồn nôn, nên cân nhắc liệu sử dụng melatonin có đáng không nó.